咖啡因攝入多少是有益的
作者：塞納左岸小編 發(fā)布時(shí)間：2018-03-08 09:56:34
咖啡是很多人喜愛的飲品，大部分人都會(huì)在空閑的時(shí)候來泡上一杯咖啡，或是在犯困、沒有精神時(shí)泡上一杯，因?yàn)榭Х扔刑嵘竦墓πВ@是咖啡中的咖啡因的功勞。那么到底，咖啡因攝入多少是有益的，下面跟著塞納左岸咖啡小編一起來看下吧！
另一方面，有研究認(rèn)為，咖啡因能夠激活分解體脂肪的酶，促進(jìn)脂肪燃燒，進(jìn)而有助于減肥，當(dāng)然也有不少減肥人群因?yàn)檫@樣的理論而積極攝入咖啡因。
盡管尚無明確證據(jù)，近幾年有研究指出，咖啡因?qū)τ谔悄虿 ⑿呐K病等生活習(xí)慣病具有一定預(yù)防作用，同時(shí)對(duì)于阿爾茨海默病及帕金森病也有一定效果。甚至現(xiàn)在咖啡因也開始用于癌癥治療的研究中，受到全世界范圍的關(guān)注。值得一提的是，咖啡早在早年被發(fā)現(xiàn)時(shí)，就已經(jīng)在原始部落中作為藥物使用，其醫(yī)用價(jià)值或許值得關(guān)注。
咖啡因有助干眼癥患者增加淚水
近來，一項(xiàng)關(guān)于咖啡因或許能夠改善干眼癥的研究結(jié)果發(fā)表，日本東京大學(xué)醫(yī)學(xué)院有田玲子率領(lǐng)的研究團(tuán)隊(duì)針對(duì)78名實(shí)驗(yàn)者展開調(diào)查，在將實(shí)驗(yàn)者分為兩組并分別給雙方服用含有咖啡因和不含咖啡因的藥劑后發(fā)現(xiàn)，攝取咖啡因過后的實(shí)驗(yàn)者分泌眼淚的量均有所增加。
咖啡中的抗氧化物質(zhì)或有助長(zhǎng)壽
一項(xiàng)針對(duì)咖啡的研究認(rèn)為多喝咖啡的人更長(zhǎng)壽，盡管咖啡與人體壽命之間的確切關(guān)聯(lián)目前仍不明確，但科學(xué)家普遍認(rèn)為這是由于咖啡中的健康物質(zhì)帶來的積極影響。
咖啡中除含有咖啡因，同時(shí)還含有綠原酸等強(qiáng)抗氧化物質(zhì)，抗氧化物質(zhì)一直以來都是抗衰老的關(guān)鍵所在，尤其是綠咖啡豆中綠原酸的含量更多，據(jù)稱占干物重量的10%。營(yíng)養(yǎng)學(xué)界認(rèn)為，常喝富含抗氧化物質(zhì)的咖啡，由此攝入的抗氧化物質(zhì)起抗衰老作用，由此促進(jìn)人類長(zhǎng)壽的結(jié)論相對(duì)可靠。
咖啡什么時(shí)候喝、喝多少好?
咖啡有這么多的用途，那么到底什么時(shí)候喝、喝多少好呢?根據(jù)迄今為止的研究證據(jù)認(rèn)為，一天最好不要喝超過5杯咖啡，但也有研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)每天喝5-6杯咖啡的人患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)更低。但凡是過猶不及，最好注意不要過量，控制在4-5杯為好。另外，在喝咖啡時(shí)最好不要額外添加白砂糖，如果覺得太苦不好喝，寧愿添加牛奶。
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